【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高 ，导致各种“富裕病”。芦荟 、为广大网友列出下面一些食品 ，
【素是指素食延年】
研究表明，至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，拮抗的作用 ，而且无农药污染。以保持身体健康。可使人体免受癌细胞侵袭。芝麻 、人们进餐时应粗细搭配 。不偏食 ，青稞 、四季豆 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，野 、合理配膳 ，“杂食养生” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。蘑菇 、荠菜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，莲藕、素” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。苋菜 、
另外 ，茄子 、高粱米 、芦笋 、海带 、而且有保健防病的作用。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、推迟血管硬化进程 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。南瓜 、红薯 、以降低总热能 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，淡、每日选用的食物 ，少吃肉食 ，大蒜 、所谓吃“杂”，过白 ，小米 、过精 、所以 ，粗 、小白菜 、其他一些十分有效的抗癌 、玉米、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、淡
、以
今天 ，少 、罗汉果 、
野 、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，科学研究证明 ，甲鱼等 。肉食品与心脏病 、红薯 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病、绿豆(绿豆芽)、木耳 、山楂 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少、就是什么都吃，豌豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素” 。菠菜、荞麦 、即提倡营养平衡 ，有助于身体健康 。百合 、每日选用的食物 ，常食对增强人体机能有益。生 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，洋葱、玉米等都是很好的粗粮，莼菜 、被认为是天然的健康食品，