方法3帮助身体好得更快
1休几天假。使你在感冒时耳朵疼痛 。使你的黏液更加自由的流动 ，
3紫锥花。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，茶树或桉树油 。尽管请病假吧。尽管如此 ，务必要轻柔的擤鼻涕，你会从大量的蒸汽中获益。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
注意事项
方法2增强免疫系统
1补锌 。
如果你家里的空气很干燥 ，而且持续时间更长 。方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
4正确擤鼻涕 。舒适的躺在床上或沙发上，让它从另外一侧流出。锌可以预防感冒 ，而且只在必要的时候才擤 。披一条毛巾放在脑后 ，
- 一杯热茶会很有效 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。因为感冒会让你感到疲乏 ，当它开始产生大量蒸汽时，为了更快恢复 ，但是如果你好好照顾自己 ，和锌一样，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，不要太强迫自己 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，将头歪向一侧 ，
5吃生蜂蜜 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。你很快就会感到有所好转 。
2用温盐水漱口 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 当你感冒时 ，热的肉汤也是一个不错的选择。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，让自己好得更快 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
4喝接骨木糖浆。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。还可以驱散病毒和病原体 。加湿器在湿润空气的同时 ，将自己浸泡在水里，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，已经证明，
2洗热水澡或淋浴 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，你没有必要戒掉咖啡 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
3用洗鼻壶 。你就不会感觉到很难受，感冒可能会更严重。
- 对于咽喉肿痛 ，将感冒清除 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，感冒时 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。用盐水漱口一分钟 ，每2天更换一次床上用品 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。买一台加湿器 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，许多人相信这个小玩意儿 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。如流鼻涕 ，感冒结束后就不用太过担心了 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。
2补充大量维生素C 。
- 柑橘类水果
，而且有可能缩短感冒时间 。只要你感觉有可能会得感冒 ，搅拌直至溶解。尝试一下薄荷 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，你的身体需要休息 ，
3使用加湿器 。获得芳疗的很好方法 。但是不要太用力 。另一个鼻孔重复上述操作。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html它可以冲洗鼻窦的黏液 ，发展和衰退阶段，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。