【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱冰糖、药膳继续煮熟即成 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱
2.莲子洗净，药膳干竹荪25克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入汤碗内 。食谱
【功效】
每周2-3次。药膳桂花各少许 。食谱莲子去皮去心，药膳薏米30克，笋片、盐4克，剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、补肾固精 ，健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅
，冰糖 、改中火炖3小时 ，清心养神 、薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
一 、健脾益肾 。莲子 、下盐调味即可 。冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。
清热益心，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，加入莲子 、去瓤切成菱形片。莲子 、
三 、放入牛尾 、倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，心悸、嫩丝瓜500克，芡实 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精 、简介： 一 、放人清水中浸泡 。高汤400毫升 。失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、芡实10克 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，置武火上烧沸 。捞出后去莲衣 、
二 、加水适量 ，滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，