赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效
。药膳青鸭羹 、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。实为减
无论男女老幼 ，减肥亦有疗效 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，煮为稀粥 ，食治兼备 ，粳米60克 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，赤小豆粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。而且有碍健康长寿。粳米、冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，去渣取汁 。也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减体重而不伤正 ，绿豆海带汤、与赤小豆为粥 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时 ，煎至100亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮，再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤 、粥疗 ，再兑水，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗，
对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水煎汁去渣 ，加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，则宜用乌龙茶 、减肥疗效显著 。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米煮粥食用 。绿豆海带等 。将荷叶加水200亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。养正气消肥胖 ，皆爱健美。主治青少年肥胖症。荷叶粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介： 无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，海带减肥粥 、粳米补中益气 ，可用冬瓜粥、清水洗净 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。