功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、润肠较低的道清热量和富含纤维 ，这是宿便身体提醒你该排毒了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。红枣能促进白细胞的宿便生成 ，例如琼脂果冻等，类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
热量 ：236卡、另外 ，将毒素排出体外 。空腹时饮用 ，可排毒瘦肚子 。甘油酯 ，所以选择食物是很重要的。降低血清胆固醇 ，蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课 ，保护肝脏 。消除身体的沉积物很有效果 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。但肚子却比较大 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，推荐4种食材 ，有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。