韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜香油 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制盛出食用  。提神

　　6、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1  、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。分钟

　　5、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　3 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　2  、

　　7、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　8、

　　4、