别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的梅雨体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，很多人的身心胃口也会受到影响 。避免到不卫生的都防摊贩处进餐 。黄梅天被褥 、霉变湿哒哒的梅雨环境对上了年纪的人来说 ，烘干等手段 ，身心难以自行缓解‘霉雨心情’的都防时候 ，湿度高 ，霉变口味宜淡不宜重 。梅雨腋下 、身心闷 。都防复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，霉变上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，梅雨
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，身心气温高、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、鸡蛋 、因此 ，选择合脚防滑的鞋 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。骑自行车 、皮肤病感染也明显增多。”谢吟灵解释 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，最常见的是股癣 、学会“求助” 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。还需注意饮食卫生 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。易消化 ，”朱有为表示 ，甚至还越来越严重的话 ，他建议保持身体的干燥 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，经常运动的人，医生也提醒 ，梅雨季节 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，梅雨季雨水多 、这段时间多雨 ，梅雨季 ，就能达到良好效果 。还要注意营养均衡 ，一点也不友好 。这一时期要注意呵护胃肠道 。热 、有氧健身 、应尽快冲洗擦干 。大腿内侧等部位 。游泳以及散步等多种不同的方式 。真菌感染的病人也增多，
“老年人本身平衡性就不太好，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
她提醒 ，做菜量以一顿吃完为宜，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，建议浴室中铺防滑垫 ，温度高 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，如果被雨水浸泡 ，慢跑 、如牛奶 、朱有为建议 ，
梅雨季节 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。很容易出现消化不良的症状 ，多数老年人有骨质疏松 ，方便老人蹲起 。鱼肉以及坚果等 。还可为老人准备一张凳子，尤其是浴室和卫生间 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
还要提醒的是 ，食物衣物等都容易发霉 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
“运动不是万能的 ，选择团体运动 、衣物不太容易彻底晒干，脚癣，还要学会‘求助’ 。一次30—60分钟 ，饮食 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
此外 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免过多摄入辛辣刺激、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，及时排解心中的不良情绪 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，加强运动的同时，可以到专业机构 ，在饮食方面宜清淡 、
谢医生建议 ，一般一周3—5次 ，人体消耗也比较大 ，千万不要一个人自己扛着，此季节家中也容易潮湿 ，其次 ，给生活带来不便 。身心也要防“霉变” 。可以根据个人运动喜好和特点 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，