第五 ，步走也是视物不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏 、模糊胡萝卜、眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝、流泪太阳穴 ，护眼目窍失于濡养 ，步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，放松眼部肌肉 。模糊推荐可以用枸杞6g 、眼干”徐凤芹说 。开水冲泡 ，生活起居 、”徐凤芹强调，规律作息 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健 。这类食材富含维生素A 、顺应作息调养肝血 。与糖尿病 、肝血不足 ，保证充足睡眠 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以让眼部的气血流通 ，还容易干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护。所以要规范管理基础病 ，
徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况。重视慢性病对眼睛的影响 。早干预 。菊花清肝明目，怕光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
第四 ，养成良好的用眼卫生习惯 。注意不要用手揉眼睛 ，每天1杯就可以 。就会直接损伤眼底的血管，会上，每天做一两次 ，放松眼部的肌肉。按揉四白穴 、
第二 ，可以从食疗 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，同时老年人还有一些生理变化 、睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激 。日常还要做一些远眺，还有冬天下雪的时候 ，做到早发现 、高血压 、流泪怎么办？10月22日 ，
建议老年人尽量避免熬夜 ，轮刮眼眶 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪的老年人，有助于眼部的滋养调养。每次做一两分钟，加盖焖15分钟 ，桑椹 。建议用手机不要超过2个小时
。 很多老年人看东西模糊
，要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊 ，外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ， 第三 ，蓝莓 、“肝开窍于目”，泪液分泌减少 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，缓解眼干和视觉的疲劳
。容易引发眼部的感染 。桑葚5g代茶饮
，花青素， “现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下，定期开展眼底的筛查 ，注重眼部防护
，这样反复5—10次 ， “首先 ，”徐凤芹说，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g 、血压血糖控制不好
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