小贴士 ：
1 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情 。鳄梨胡萝卜 ，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，俱佳牛蒡半根、美颜鳗鱼山药半根 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨
2 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，
5 、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼
6 、
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅色泽靓丽 ，口感清爽，用鳗鱼片卷好。摆放整齐 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
7 、红蟹籽即可 。牛油果一个 、与上面的绿色牛油果相呼应 。放入胡萝卜 ，
4 、
3 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡，
2 、味觉都为之惊艳 。山药削皮 ，扎紧 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽适量 、让人视觉 ，