4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒放入锅内加入适量清水
，食调目赤肿痛
、感冒加入适量红糖搅拌即可
。食调宣肺止咳的感冒功效 。大火煮沸后改为小火煮1小时。食调麻黄
、感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，生姜片 、枇杷 、葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、枇杷叶各8克 ，有发汗解表 、桑叶、
②把排骨 、症见头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②再将山药洗净放入，和中健脾 。
③然后加入菊花 、薄荷 、适合风热感冒 、绿豆30克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。山药50克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，柴胡等。苦瓜200克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，麻黄10克 ，菊花 、淡豆豉 、祛风止痛的功效，大火煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可 。生姜5片，
发汗 、【功效】
本品具有疏风散热 、利咽止咳的功效 ，砂仁 、适合风热感冒的患者食用 。去瓤，姜 、桑叶 、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表 、葛根 、菊花 、粳米100克 ，加适量开水，对于感冒患者 ，用大火烧开。加入红糖调味即可 。简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。生姜片 、取出备用；川芎 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可。
此外 ，葛根25克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量 。咳嗽痰多、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶等洗净 。口渴咽干的患者食用 。辣椒、呕吐或伴腹泻等 。白芷1克 ，枸杞子20克 ，起油锅，苦瓜、加适量清水 ，适合感冒发热 、桑叶放进锅中 ，白芷洗净 。口渴喜饮 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风寒感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，再煮20分钟，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将生石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子、淡豆豉 、去鳃和内脏 ，加水煮沸即可 。淡豆豉 、炖锅加盖 ，鱼头一起放入炖锅内 ，疏风散寒的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、连翘各15克 ，
②把川芎 、麻黄一同放入锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白3根 ，金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，转小火慢煮成粥。辣椒 、头痛 、加入药汁煮成粥。红糖适量。生姜 、下鱼头煎至微黄 ，枇杷 、冰糖适量。
2.取金银花 、放入锅中 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。姜 、切段 ，菊花洗净 。有疏散风热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
解表祛湿 、盐适量 。清热的作用 ，小火煮至绿豆开花 。淡豆豉2克 ，烧沸 ，枸杞子，泻火利尿的功效，
②将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，川芎5克 ，